Aktuelles aus unserer Apotheke

Leichter Leben mit der Kur-Apotheke Dr.Clauß

Essen und genießen, sich bewegen und abnehmen und sich anschließend richtig wohlfühlen - am 25. März auf dem Frühjahrsmarkt geht´s los!

Was ist „Leichter leben“ mit der Kur-Apotheke
und vielen Kooperationspartnerfirmen
in der Verbandsgemeinde Bad Sobernheim?

Essen und genießen
und sich anschließend auch noch richtig wohl fühlen –
Am 25.März mit dem Frühjahrsmarkt zum Thema Gesundheit geht´s los!

Diese von der Kur-Apotheke mit vielen anderen Apotheken in Deutschland getragene
Gesundheitsaktion ist nicht in einem Werbebüro entstanden, sondern aus der
praktischen Arbeit mit dem ratsuchenden Kunden. Im Jahre 2000 fand die erste
Aktion unter dem Titel „Fit ohne Fett“ mit 700 Teilnehmern statt, 2001 waren bei
„Straubing fastet“ schon über 2000 Menschen beteiligt. Als die Städte Bamberg,
Regensburg, Deggendorf, Passau und Landshut 1 Jahr später gegen Straubing im
fairen Fasten-Wettstreit antraten, waren schon 5000 Abnehmwillige dabei. Nach
„BayernLight“ in 2003 mit 30.000 und 2004 mit fast 50.000 Teilnehmern wird die
Aktion nun bundesweit durchgeführt, in 2005 und 2006 mit jeweils 120.000
Teilnehmern. Für 2007 erwarten wir an die 140.000 Teilnehmer.

Spricht man vom Abnehmen, denken viele sofort an Fasten, FDH oder Hungern. Die
Ernährungswissenschaft weiß aber schon lange, dass Nichtsessen der völlig falsche
Weg ist. Kaum merkt unser Körper, dass die lebensnotwendige Zufuhr von Essen
und Trinken deutlich vermindert wird, schaltet er automatisch auf Sparflamme. Die
Sparmaßnahmen bei der Wärmeproduktion registrieren wir noch, wir beginnen zu
frieren. Die Reduktion des Grundumsatzes verläuft zunächst unbemerkt, später
reagieren wir mit Frust auf den Stillstand beim Abnehmen

Um zuviel Körperfett wieder loszuwerden braucht man zunächst als physiologische
Grundlage einen niedrigen Insulinspiegel. Diesen erreicht man durch:

Vermeiden von schnellen Kohlenhydraten (Zucker, gesüßte Getränke,
Weißmehl, Stärkeprodukte) und Austausch gegen langsame KH
(Vollkornprodukte, Gemüse, Obst)
Streichen der Zwischenmahlzeiten – dafür lieber dreimal am Tag richtig satt
essen

Damit kein Hunger aufkommt, sollte man idealerweise Lebensmittel mit einer
geringen Energiedichte essen. Energiedichte bezeichnet die Kalorien pro
Mengeneinheit, z.B. 100g. Eine hohe Energiedichte bedeutet viele Kalorien bei wenig
Menge (Beispiel die typischen Snacks und Süßigkeiten). Eine geringe Energiedichte
bedeutet wenige Kalorien bei viel Masse. Eine geringe Energiedichte haben

Fettarme Produkte (Fett ist der Nährstoff mit den meisten Kalorien pro Gramm)
ballaststoffreiche Produkte (besonders Vollkornprodukte, Gemüse, Beeren)

Um eine langfristige Akzeptanz bei uns und unserem Körper zu erreichen, wird die
Gewichtsreduktion mit ganz „normalen“ Lebensmitteln durchgeführt und nicht mit
irgendwelchen Pillen. In Bad Sobernheim stellen Metzgereien jetzt mit „leichter Leben“ Zuckerteufeln gekennzeichnete fettarme Fleisch- und Wurstsorten her,
und Bäcker echte Vollkornprodukte. Essen im Sinne von „leichter Leben“ wird es im
Ratshof und in der Kupferkanne in Bad Sobernheim geben, walking-Angebote
von verschiedenen Anbietern sind dabei – das Fitnesscenter mit einem Rundum-
leichter-Leben- Bewegungsprogramm. Die Firma hevert wird ihre Unterstützung in
Form eines Teeausschanks im Sinne von Leichter Leben bieten, das Bowlingcenter
hat ebenfalls ein Bewegungsangebot für Leichter Leben in Deutschland.


Start der Aktion ist das Frühlingsfest auf dem Marktplatz am 25. März.


Apotheker, Lebensmittelchemiker und Ernährungswissenschaftler Dr. Ekkehard
Clauß macht selbst mit bei der Aktion „leichter Leben mit der Kur-Apotheke“ und
unterstützt Sie nach den ersten Stufen, wenn das Durchhalten schwer fällt.

Informationen und das eine Anmeldung für´s Mitmachen erhalten Sie in der Kur-
Apotheke Dr. Clauß, Marktplatz 2, 55566 Bad Sobernheim, tel. 06751 – 857980 und
fax 06751 – 857981 oder auf dem Frühlingsfest.

Ziel ist: in einem Zeitraum von 120 – 150 Tagen bis zu 7 kg Fett abzunehmen,
fünf Kurse zu besuchen und in der Gruppe Unterstützung zu finden – und
sich zu bewegen, weil es Spaß macht.

Weitere Informationen gibt es auch unter www.kur-apotheke-sobernheim.de und
wenn Sie spezielle Fragen haben, stehen wir auch per e-mail zur Verfügung:
info@kur-apotheke-sobernheim.de



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